为了白白的牙齿

牙齿养护很重要，口气清新也是对人的一种礼貌，其实这篇主要是用来自勉，因为在通往白白牙齿的道路上，我还有很长的路要走。大s说肌肤要白得像A4纸，那么我对牙齿的梦想就是又要像A4纸又要像电灯泡--当然如果不做冷光的话基本很难实现。




首先是清洁部分。牙刷很重要，主要衡量标准就是刷毛要细，要有韧度，最好再耐用一点就好了。我一直都用细齿洁，主要是因为刷毛很细，可以碰触到牙龈边缘这种细节的地方。在国内市场，我觉得这款做得算比较好的了，我也没用过国外的，不过我觉得在韧度和耐用性上，细齿洁还有很大提升空间。最近宝洁脑袋瓜开窍了，主打有韧度的牙刷，不过刷毛还是很粗，唾弃之。


漱口水的分类（邱医师指出），基本上可以这么分：

市售的漱口水简单整理如下:
纯粹口腔清新用途:
如ORA2 爱乐齿 净澈气息漱口水
口腔清新用途多点抗菌效果
如One Drop Only漱佳浓缩漱口水(含薄荷、安息香酊、丁香、鼠尾草、百里香、茶树等植物精油..需稀释使用)
含氟防蛀牙漱口水:
ORAL-B 欧乐B 含氟漱口水 (0.05% Sodium fluoride)
速可净Scodyl含氟漱口水(0.05% Sodium fluoride)
白人漱口水(没有标示实际的含氟浓度)
抑制防止牙菌膜漱口水
德恩奈漱口水、百龄口气清新漱口水(Chlorhexidine gluconate:没有标示浓度)
百龄海盐抑菌漱口水(0.03% Chlorhexidine gluconate)
速可净Scodyl-F漱口水(0.1% Chlorhexidine gluconate)
宝马生药用级漱口水(0.2% Chlorhexidine gluconate)
李施德霖漱口水 (Eucalyptol (0.092%)、menthol (0.042%)、methyl salicylate (0.060%)、thymol (0.064%))
[百里香精油(Thymol)、尤加利树精油(Eucalyptol)、冬青树精油(Methyl salicylate)以及薄荷精油(Menthol)]
双重功效配方
依必朗超氟/抗菌护牙/清新漱口水(Sodium fluoride及Chlorhexidine gluconate浓度没有标示)
黑人含氟漱口水(Sodium fluoride及Cetylpyridinium Chloride:没有标示浓度)
*至于高露洁的2合1牙膏漱口水(美白/冰风暴及清新薄荷口味)
以成分上来看是属于牙膏并非漱口水
看了市面上几款的漱口水产品有些标示并不是很清楚
有些是成分写的不是很清楚完整
有些是抗菌成分或氟化物的浓度并没有标示
此外含有酒精的产品其酒精浓度也没有标示
而在漱口水中常常会添加薄荷脑或是色素
但这些成分对于口腔保健并没有帮忙
至于纯粹含植物精油配方的产品临床实效仍有待确认
目前比较适合当作一般用途的漱口水使用


邱医师指出的高露洁漱口水可能是早期产品，现在的高露洁已经明确表示氟化物了，但还是一贯的宝洁作风。宝洁底下几个牌子，大家都来点氟化物，加加不同颜料香精，Oral-B被宝洁收购了之后也是一副德行，永远保持中端市场的最低线。不过国内好像含氟化物的、比较容易买到的就这么几种，加了甜味素之后大众也比较能接受，反正看看背后的标注成分随便买买即可。

至于真正有“灵魂”的漱口水，那肯定是李施德林啦，不过每次含在嘴巴里飙泪的感觉不是人人都能接受的。买漱口水是为杀菌，清新口气，防蛀牙。如果李施德林的冰蓝口味加上氟化物，我觉得就是一瓶完美的漱口水---口气清新，没有比得上李施德林冰蓝的，半天基本没有问题。像高露洁那样的漱口水，和口气清新基本没关系。我买漱口水，最主要就是早上开口和别人说话不会觉得尴尬，防蛀功能只是一个点缀。此外，桉叶油除了强烈的清新功能以外，还有强大的杀菌，单凭这两点，李施德林就成了一个不可替代的选择，除非哪天出来一个敢于添加桉叶油，不顾消费者飙泪的好厂商。



美白牙膏和眼霜一样，是个美丽的传说，主要是为了自勉。每天我都用冷光照自己的牙齿，看到一片黄色（正常光源下蛮白的），似乎想起了小学的女厕所那喜欢偷懒的清洁工阿姨。每日深刻反省，加上美白牙膏的安慰剂效应，加上刷得越来越干净，美白才会有理想、有实践。

上图是舒适达美白牙膏，比基础款真正添加了它家的NovaMin技术，当然也更贵一点。现在舒适达都不是英国产的了，变成上海产，价格应该更加亲民。它家号称是第一个采用这种技术的厂商，言下之意就是别的厂商也正在逐步采用，不知有哪些。牙齿的牙釉质有点像一个动态平衡的过程，防御漏洞是个积极的方法，所以NovaMin号称的修补的技术还是很有意义的。

至于美白方面，可能是磨料更“用心”？总之还是从“清洁”的角度出发。


前面那个则是达人推荐的Elgydium牙膏，确实有红的理由--磨料传统而细腻，微微起泡，刷得却比满嘴泡的宝洁要干净很多，算得上好牙膏。清新口气的能力也比那种广告里冻死人的夸大要好，广告里的牙膏含有各种闪钻微粒，结果和口香糖里面甜甜的薄荷味是一样的，清新个1分钟就没了，噱头而已，简直比黄海波还要短。和其他略高价的牙膏一样，这样的薄荷味才是最初用薄荷的目的。

美白方面，号称采用微化碳酸氢钠，其实就是最传统的美白方式。这支牙膏的磨料比一般的碳酸氢钠美白牙膏要细腻。效果呢？和你刷得干净是一样的。

牙膏背后的说明：








还有这次试用的艾禾美牙膏，它家的小苏打粉非常有名。

同样主打碳酸氢钠，这款的特点就是小苏打浓度很高，因此效果比一般的美白牙膏要好，如果颗粒再细一点就更完美了。



它家的小苏打粉真是好用，洗马桶擦桌子洗碗样样行，美白牙齿小苏打算得上一个”土方“，就是往牙膏上面搓一点。这种方法原理上是没错的--有加小苏打的药膏，自己添加点又有什么问题呢？无非就是粉粗点，味道难闻点。预算拮据，偶尔尝试一下也无妨。

最后是自己摘抄的一些刷牙方法，自勉之：



如果不用心刷牙，渐渐就会变成这样：



做一个干净的人真难哪！